اطلس- حين صبح عمر الطفل 6 أشهر يُصبح قادرًا بدنيًا على النوم طوال الليل دون رضعة، وإذا استيقظ يكون بسبب العادة، ولكن هناك أسبابًا أخرى أيضًا.

ظهور الأسنان: استخدمي علاجات مثل Calpol أو Nelson’s Teetha Granules.

المرض: هدئيه، واتصلي بالطبيب؛ لطلب المشورة في الصباح، أو الطوارئ.

درجة حرارته: تقول ريتشل واديلوف: «الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة تُزعج نومه، فتحققي من درجة الحرارة عن طريق جس مؤخرة رقبته -يجب أن تكون دافئة، وليست باردة ولا متعرقة- وعدلي أغطيته وفقًا لذلك.

الخوف: تقول جولييت نيوسن: «إذا تحرك الطفل ورأى مثلاً أن الباب الذي كان مفتوحًا أصبح مغلقًا أو أن الإضاءة الخافتة قد أطفئت فقد يشعر بالانزعاج».

الحفاظ المتسخ: نظفيه لكي لا يشعر بالانزعاج أثناء النوم.

وإذا استيقظ طفلك ولم يكن السبب أيّا من الأسباب المحتملة الواردة أعلاه... فتفترض ويندي دين، مؤلفة كتاب «The Baby Sleep System» أنه تعلم «عادات نوم سيئة». فربما ينام أثناء الرضاعة أو حين تهزينه.

التوقف عن العادات السيئة
1 - قدمي له أشياءً مرتبطة بموعد النوم: الاستحمام، التدليك، أغنية هادئة.

2 - أعطيه الفرصة لكي ينام وحده. إذا استمر بالبكاء بعد خمس دقائق فتحققي أنه بخير. وإذا لم تتحملي سماع بكائه فاربتي على بطنه، وأصدري أصواتًا خفيفة إلى أن يعود إلى النوم، ولا تخرجيه من سريره، ولكن إذا فعلتِ –أخرجته من سريره- فاحرصي على وضعه فيه حالما يهدأ ويشعر بالنعاس.
3 - لا تتوتري إذا لم ينم فورًا طوال الليل. وتذكري أن النوم تدريب، ويحتاج بعض الوقت لتعلمه.
البكاء الُمسيطر عليه
- ضعيه في سريره وغادري الغرفة، إذا بدأ بالبكاء فانتظري خمس دقائق قبل العودة، وحدثيه بنعومة لدقيقة، ولكن تجنبي الاتصال الجسدي، وحالما يهدأ غادري الغرفة.

- إذا استمر بالبكاء بعد 10 دقائق قولي له: ششششش، وتجنبي الاتصال الجسدي أو لمسه.

- اتركيه 15 دقيقة قبل العودة إلى الغرفة، وكرري العملية إلى أن ينام.

- إذا بدأ طفلك في أي مرحلة بالهدوء فانتظري لتري فيما إذا كان سينام وحده.

إيجابياته: توفر نتائج سريعة.

سلبياته: ليست مناسبة للأطفال تحت سن ستة أشهر، وقد يصعب عليك سماع طفلك يبكي.
التراجع التدريجي
تنطوي هذه الطريقة على السماح لطفلك بتعلم النوم وحده:
- ضعيه في سريره وهو مستيقظ، ابقي بجانبه إلى أن ينام، ولا بأس بالتواصل الجسدي مثل الربت عليه، ولكن لا تخرجيه من سريره أو ترضعيه.
- في موعد النوم المقبل تراجعي عن بعض الاتصال، ابقي بجانبه ولكن خففي التواصل.
- يمكنك أن تجلسي خارج الباب في بعض الأمسيات إلى أن ينام، وقد تستغرق كل خطوة ليلتين أو ثلاثًا. ولكن هذا يساعد طفلك على الاعتياد على التغيير.

الإيجابيات
- مناسبة للأطفال في جميع الأعمار.
- تنطوي على نوبات بكاء أقصر.
السلبيات
- قد تتطلب النتائج وقتًا أطول.

كم ساعة من النوم يحتاج طفلك؟
العمر ساعة في النهار ساعة في الليل
شهر واحد 7 8.5
3 أشهر 5 10
6 أشهر 3 11
9 أشهر 3 11
12 شهر 2 11.5
18 شهر 2 11 وربع