اطلس: إن الاهتمام الصحيح بالبشرة يجعلها صحية ومضيئة، ويُعزّز الشعر الصحي والقوي، والأظافر القوية، ويجعل بشرة الجسم صافية، وخالية من العيوب

ومتوهجة، لذلك ترتبط صحة البشرة، بالنظام الصحي السليم، والعناية السليمة بالبشرة، وسنتحدث في هذا المقال عن نصائح للحصول على جمال بشرة الوجه، ووصفات طبيعية لها، بالإضافة لذكر نصائح للحصول على شعر جميل، ووصفات طبيعية للشعر، ونصائح للمحافظة على الجمال بشكل عام.[١] المُحافظة على جمال البشرة الرعاية السليمة للبشرة واتباع اساليب الحياة السليمة، يعمل على تأخير التجاعيد، والخطوط الدقيقة، ويساعد على حماية البشرة من التعرض للمشاكل الجلدية، وهناك العديد من النصائح التي تحافظ على جمال البشرة، ومنها:[٢] حماية البشرة من التعرض للشمس: تتسبّب الأشعة فوق البنفسجية الضارة الناتجة عن أشعة الشمس، بضرر وتلف البشرة وظهور مشاكل جلدية أخرى، كالإصابة بسرطان الجلد، وظهور التصبغات الجلدية، والوقوف في الأماكن المُظلّلة، والابتعاد عن أشعة الشمس القوية والأكثر ضرراً بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً، وارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس كالقبعات، والنظارات الشمسية. الابتعاد عن التدخين: يساهم التدخين بالكثير من الأضرار للبشرة، مما يجعلها غير صحية وداكنة المظهر، ومجعدة الشكل. ويتسبب التدخين ببعض من الأمراض كالسرطان، ويساهم في ظهور علامات الشيخوخة، ويمكن جعل البشرة صحية ومتوهجة عن طريق ترك التدخين. معالجة البشرة بلطف: تعرض البشرة للتنظيف كل يوم، واستخدام الماء الساخن، والصابون القاسي يعرضها للضرر، لذلك يجب حمايتها عن طريق غسل البشرة باعتدال، بالماء الفاتر للمحافظة على الزيوت الطبيعية للبشرة، واستعمال غسول لطيف ومناسب، والمحافظة على ترطيب البشرة بشكلٍ يومي بمرطب يحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس. اتباع نظام غذائي صحي: للطعام الصحي الكثير من الفوائد التي تعزز صحة وقوة البشرة، لتجعلها تبدو بشرة شابة ومرنة، عن طريق تناول الخضروات، والفواكه، والبروتينات، وزيت السمك، أو مكملات زيت السمك، وشرب كمية كافية من الماء للحصول على بشرة رطبة. المحافظة على جمال الشعر يوجد بعض النصائح والخطوات التي تعزز صحة الشعر، ليبدو جميلاً، وصحياً، ولامعاً، ومنها:[٣] تمشيط الشعر يومياً واستخدام شامبو مناسب: حيث يساعد تمشيط الشعر صباحاً، وقبل الذهاب إلى النوم على تعزيز صحته، ويجب اختيار شامبو ومكيف للشعر مناسب نوعه، للحصول على شعر جميل وصحي. غسل الشعر باعتدال: عدم غسل الشعر يومياً، وغسله باعتدال كل بضعة أيام، للمحافظة على زيوت الشعر الطبيعية، وتطبيق الشامبو برفق على فروة الرأس، ووضع البلسم على أطراف الشعر. الابتعاد عن أدوات التصفيف الساخنة: تعرض الشعر للحرارة يتسبّب بتلفه، لذلك يجب تجنب استعمال الأدوات الساخنة، وعند الحاجة لاستخدام المكواة، أو الشسوار، يجب وضع مستحضر خاص لحماية الشعر من الحرارة. تقليم الشعر بانتظام: يحتاج الشعر الطويل إلى قص أطرافه كل ستة أسابيع. وصفات للمحافظة على جمال البشرة يمكن الحصول على البشرة الصافية والمشرقة، عن طريق تطبيق بعض الوصفات المنزلية الطبيعية، للحصول على بشرة خالية من العيوب، وذات لون طبيعي، ومنها:[٤] الليمون الليمون هو من المبيضات الطبيعية، التي تساعد على تفتيح لون البشرة بفاعلية كبيرة. وطريقة استخدامه كالآتي:[٤] المكونات: نصف حبة من الليمون. طريقة التحضير: يوضع الليمون على بشرة الوجه. يُغسل بالماء. يكرر بانتظام لتفتيح لون البشرة. القرفة والعسل يساعد مزج القرفة والعسل على جعل البشرة سلسة، ونضرة. وطريقة استخدام المزيج كالآتي:[٤] المكونات: كمية صغيرة من القرفة. نصف ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير: تخلط المكونات مع بعضها البعض جيداً. توضع على بشرة الوجه. الرائب يحتوي اللبن الرائب على خصائص تبييض تعمل على تفتيح لون البشرة، بسبب امتلاكه الكثير من الزنك، والحمض اللبني. وطريقة استخدامه كالآتي:[٤] المكونات: بعض من اللبن الرائب. طريقة التحضير: يوضع على بشرة الوجه. الحليب والموز يعمل الحليب والموز على تفتيح بشرة الوجه بطريقة طبيعية. وطريقة استخدامه كالآتي:[٤] المكونات: بعض من الحليب. بعض من الموز. طريقة التحضير: تخلط المكونات مع بعضها البعض جيداً. توضع على بشرة الوجه. صودا الخبز والماء تعمل صودا الخبز على تبييض بشرة الوجه عن طريق تقشيرها، للتخلص من الخلايا الميتة. وطريقة استخدامها كالآتي:[٤] المكونات: بعض من صودا الخبز. بعض من الماء. طريقة التحضير: يخلط صودا الخبز مع الماء. يوضع على بشرة الوجه المنظفة حديثاً. يترك على الوجه لمدة خمس عشرة دقيقة. تغسل بشرة الوجه بالماء. وصفات للمحافظة على جمال الشعر يمكن الحصول على الشعر الصحي، واللامع عن طريق تطبيق العلاجات المنزلية التي تحتوي على مكونات طبيعية وآمنة، عكس مستحضرات العناية بالشعر المتوفرة في السوق، والمكلفة مادياً، والتي قد لا تعطي نتائج فعالة وسليمة للشعر، وتعرضه أحياناً لآثار جانبية، على خلاف العلاجات الطبيعية الآمنة، ومنها:[٥] الموز يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يعالج مشاكل الشعر المتضرر والجاف، ويعزز صحة وجمال الشعر. وطريقة استخدامه كالآتي:[٥] المكونات: بعض من الموز الطازج. طريقة التحضير: يُهرس الموز في وعاء صغير. يوضع على فروة الرأس الشعر، بدءاً من الجذر إلى الأطراف. يترك على الشعر لمدة خمس عشرة دقيقة. يغسل الشعر بالماء والشامبو. البيض يعتبر البيض من العلاجات الفعّالة التي تجعل الشعر سلساً وصحيّاً. وطريقة استخدامه كالآتي:[٥] المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. صفار ثلاث بيضات. قطرتان إلى ثلاث قطرات من زيت فيتامين E. طريقة التحضير: يخفق صفار البيض جيداً، ويضاف له باقي المكونات. يوضع على الشعر عشرة إلى اثنتي عشرة دقيقة. يغسل الشعر بالماء بالشامبو. يكرر بشكل أسبوعي. المايونيز يساعد المايونيز على تغذية الشعر، وترطيبه. وطريقة استخدامه كالآتي:[٥] المكونات: بعض من المايونيز. طريقة التحضير: يرطب الشعر، ويوضع عليه المايونيز. يترك على الشعر لمدة ساعة واحدة. يغسل الشعر بالماء والشامبو.