اطلس- من المعروف أن الجسم يعمل على إنتاج الغازات لمساعدة فى عملية الهضم، إلا أن تراكم هذه الغازات يؤدى إلى الإصابة بالانتفاخ وعدم الشعور بالراحة، ويقول الدكتور هشام بدوى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، أن العادات غير صحية هى التى تسبب هذه المشكلة، والتى إذا تم معرفتها سيتم التقليل من الإصابة بتلك المشكلة.

ويعتبر السبب الأول لتلك المشكلة هو تناول الطعام بسرعة، مع البلع سريعا وعدم المضغ، مما يسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، وهذا يؤدى للانتفاخ، وتركم الغازات بالبطن، كما أن تناول الأطعمة والمنتجات التى تحتوى على اللاكتوز بصورة كبيرة يسبب الشعور بالانتفاخ مثل تناول اللبن أو الجبن، والبقوليات، وكذلك الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الكربوهيدرات مثل البطاطس أو المكرونة، كذلك تناول بعض الأطعمة التى تسبب الغازات مثل الكرنب أو البروكلى، أو التفاح.

وتابع "بدوى" كما أن مضغ اللبان أو فتح الفم يساعد على ابتلاع كميات كبيرة من الهواء ويسبب الغازات، إضافة إلى أن هناك بعض الحالات المرضية مثل الإصابة بمتلازمة (مجموعة من الأمراض بالمعدة) تسبب انتفاخ البطن، أو سرطان المبيض، وتناول سوائل بسرعة يساعد على ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.

ونصح استشارى أمراض الجهاز الهضمى، بالتقليل من تناول الأدوية التى تقلل من الإحساس بالانتفاخ، مع تناول المشروبات الطبيعية التى تعمل على تهدئة المعدة، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة الحريفة، واتباع العادات الصحية بعدم ترك الفم مفتوحا حتى لا يتم ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.