ولذلك سوف نعرض اليوم اهم اطعمة تقى صحة الرجل من امراض الشتاء وفى نفس الوقت تمد جسم الرجل بالطاقة المطلوبة .

1- البرتقال :
البرتقال من الاطعمة السحرية في فصل الشتاء لوقاية صحة الرجل من نزلات البرد والانفلونزا فهو غنى بفيتامين سى والذى يلعب دورا كبيرا في الوقاية من البرد وتعزيز جهاز المناعة مما يقي صحة الرجل من العديد من الامراض ويعمل البرتقال كبديل للمضادات الحيوية .

2- السبانخ :
من اطعمة فصل الشتاء الرائعة والتي تمد صحة الرجل وجسمه بالعديد من الفيتامينات والعناصر الهامة للحفاظ على صحته فأوراق السبانخ الخضراء مليئة بالحديد الذي يقي صحة الرجل من فقر الدم والانيميا اذا من المهم ان يتناولها الرجل بصفة دورية في هذا الفصل .

3- الجوافة :
تعتبر الجوافة من الفاكهة والاطعمة اللذيذة في فصل الشتاء ولكن الى جانب ذلك فهي من الاطعمة التي تقي صحة الرجل من العديد من الامراض وتمد جسمه بعدد هائل من العناصر الهامة لحفاظ على صحته فالجوافة غنية بفيتامين سى الى جانب اهميتها في عملية التمثيل الغذائي واثبتت الدراسات العلمية ان الجوافة تقي صحة الرجل من امراض القلب حيث انها غنية بالليكونين الذي يمنع مشاكل الشراين .

4- الجزر :
الجزر هو هدية الشتاء للحفاظ على صحة الرجل فالجزر من الاطعمة الغنية بالعديد العناصر منها فيتامين K ,B, C,D,E الى جانب ان الجزر من الاطعمة الغنية بالكاروتين والذى يتحول الى فيتامين أ مما يقي الجلد في فصل الشتاء فالى جانب زهد ثمن الجزر فانه من الاطعمة المفيدة للغاية لصحة الرجل في فصل الشتاء.

5- الكيوى :
يعد الكيوى من اهم الاطعمة التي تساعد فى الحفاظ على صحة الرجل في فصل الشتاء فهذه الفاكهة تعد من اكثر المصادر التي تمد الرجل بقيتامين سى، والذي يقيه من نزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء الى جانب ان الكيوى من الاطعمة التي تحتوى على قدر كبير من مضادات الاكسدة التى تعمل بشكل كبير على تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الرجل .

6- الكاكاو :

مشروب الكاكاو من المشروبات المفضلة للجميع فى فصل الشتاء حيث انها تشعر الجسم بالدفء والطاقة ولكن يعد الكاكاو من الاطعمة الهامة للحفاظ على صحة الرجل فى فصل الشتاء فالكاكاو غنى بمركبات الفلافونود والتى تحافظ على صحة القلب والاوعية الدموية ولذلك على الرجل ان يحرص على شرب كوب من مشروب الكاكاو اللذيذ بشكل مستمر في فصل الشتاء .