أطلس - ان صحة شعرك الداخلية لها التاثير الاساسي على شكله الخارجى مع التاكيد على ان العناية الخارجية لها دورا ولكن الامر الاساسي يكمن في الغذاء المتوازن و ممارسة الرياضة فان هذه العوامل تؤثر بشكل كبير على صحة شعرك.
وهناك علاقة وثيقة بين الشعر و النظام الغذائي المتوازن والغني بالفيتامينات والبروتينات والاوميجا 3 لذلك يجب تناول الخضراوات والفاكهة والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية من حديد وفيتامينات وكيبوهيدرات والتي تعمل على تغذية الشعر اضافة الى ممارسة الرياضة بانتظام فجميعها عوامل مهمة للحصول على شعر صحي وجذاب .
والابتعاد عن التدخين والتقليل من التوتر يؤثران على صحة شعرك وجماله وكذلك السهر والارهاق له تاثير على صحة شعرك و للتخفيف من جفاف الشعر ومنحه البريق ينصح باختيار وسادة حريرية بدلا من القطنية والحفاظ على صحة شعرك كما تساعد اختيار الوسادة على منع تقصف اطراف الشعر والاحتفاظ بزيوت الشعر الطبيعية وافضل خيار هو الوسادة المصنوعة من الحرير بنسبة 100% وان الغسيل المتكرر للراس بفصل الصيف غير مجدي لصحة شعرك فغسيل الشعر مرتين كافي جدا في فصل الصيف .
وعندما يكون السبب في تساقط الشعر هو نقص الحديد والفيتامينات فانه يكون العلاج ممكنا عبر وصف بعض الادوية المناسبة لها كما سبق فان النظام الغذائي الذي يعتمده الشخص هو الذي يمنح الشعر صحته وحيويته ويحافظ على صحة شعرك لذا يجب ان يحتوي على الفيتامينات اللازمة وكمية الحديد الكافية لتغذية الشعر واضفاء الحيوية عليه اما في حال النقص في هذه المواد فيمكن تناولها على شكل مكملات غذائية تساهم في الحفاظ على صحة شعرك واظافرك.
وللحفاظ على صحة شعرك عليك باختيار المنظف المناسب لان القشرة المتكونة في فروة الراس وعدم الالتزام بالغذاء الصحي والرياضة بالاضافة الى ان عملية غسل الشعر بشكل دائم بواسطة الشامبو المناسب لطبيعته والحرص على ابقائه نظيفا من الاوساخ ومنع تراكم الزيوت عليه كل هذا من شانه ان يساعد في الحصول على فروة راس قوية و الحفاظ على صحة شعرك.
المشاركة السابقة : المشاركة التالية 
مرات القراءة: 340